Dalam beberapa hari ini, suhu udara di Surabaya cukup tinggi saat siang hari.
Bahkan pada Rabu, 30 Oktober 2024, suhu siang hari di Kota Pahlawan diperkirakan mencapai 37°C, bahkan terasa seperti 42°C.
Panas ekstrem yang terjadi di Surabaya disebabkan oleh posisi matahari masih di atas wilayah Jawa Timur, membuat suhu terasa lebih terik.
BMKG mengingatkan warga menghindari paparan sinar matahari langsung, sebab indeks UV diprediksi sangat tinggi.
Pada malam hari, suhu akan turun ke 28°C dengan kelembapan 39-85%.
Untuk mengantisipasi cuaca Surabaya yang panas terik di siang hari, ada hal-hal yang perlu disiapkan.
Selain menjaga kebugaran tubuh, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting.
Inilah starter pack yang perlu disiapkan untuk mengantisipasi cuaca panas:
1. Bawa botol minum Cuaca yang cukup panas membuat kebutuhan cairan tubuh meningkat. Oleh karenanya akan membuat kita cepat haus.
Sehingga sangat penting sekali untuk membawa botol air minum dimana saja, khususnya saat berada di luar ruangan.
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat cuaca panas sangat penting untuk menghindari dehidrasi. Karena jika dehidrasi akan berbahaya bagi tubuh.
2. Pakai tabir surya Suhu yang tinggi membuat paparan sinar matahari begitu menyengat. Salah satu dampaknya yakni paparan ultraviolet atau UV.
Indeks ultraviolet ekstrem sangat berbahaya bagi kulit. Seperti diketahui paparan sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai bahaya bagi Kesehatan.
Bahaya paparan UV pada kulit diantaranya dapat mengakibatkan kanker kulit, penuaan dini, imunosupresi (sistem kekebalan kulit dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan kulit), melasma (gangguan pigmentasi).
Sehingga sangat penting sekali menggunakan tabir surya atau sun block, baik untuk wajah maupun seluruh tubuh.
Karena sinar UV dapat menembus pakaian meskipun menggunakan pakaian tertutup.
3. Membawa payung
Jika beraktivitas di luar ruangan, apalagi banyak melakukan mobilitas dengan berjalan kaki, sebaiknya menggunakan paying untuk menangkal sinar matahari.
Selain terhindar dari sinar matahari langsung yang menyengat, juga menjaga suhu tubuh.
4. Memakai jaket Jika berkendara roda dua atau melakukan aktivitas dengan sepeda motor, sebaiknya menggunakan jaket pada siang hari.
Seperti halnya penggunaan payung, memakai jaket juga untuk menghindari sinar matahari langsung yang menyengat, dan menjaga suhu tubuh.
5. Memakai masker
Saat cuaca panas selain suhu udara yang tinggi, juga rawan polusi. Selain dari asap kendaraan bermotor, debu-debu yang beterbangan juga dapat menganggu pernapasan.
Saat udara panas biasanya tren penyakit infeksi saluran pernapasan (ispa) meningkat, hal ini karenany banyaknya debu dan asap kendaraan yang bercampur dengan virus dan bakteri, sehingga mengganggu Kesehatan.
6. Kacamata Hitam Saat udara panas biasanya sinar matahari cukup menyengat bahkan menyilaukan mata.
Untuk menjaga mata dan menghindari sinar berlebihan taka da salahnya menggunakan kacamata hitam.
Kacamata hitam memiliki banyak fungsi saat cuaca panas, diantaranya melindungi mata dari paparan sinar UV yang berbahaya hingga mengurangi silau cahaya matahari sehingga penglihatan tetap nyaman.
Itulah beberapa barang yang perlu dibawa saat suhu udara panas untuk menjaga tubuh dan menghindari dehidrasi.
Sumber : RadarSurabaya.com
Comments